Skånsom, men effektiv træning på og ved en stol
Stolegymnastik er for dig, der gerne vil holde dig i gang uden at skulle lave øvelser, hvor du står uden støtte eller ligger på gulvet.
Her udføres alle øvelser stående ved eller siddende på stolen med fokus på hele kroppen. Vi anvender ofte rekvisitter i træningen i form af elastikker, bolde og vægte.
Hvad er formålet med stolegymnatik?
Det primære formål er at styrke deltagernes funktionsevne, så de lettere kan klare hverdagens aktiviteter.
Øvelserne, der indgår i træningen har til hensigt at styrke muskler, bevægelighed, balance, koordination og kondition.
Så har du lyst til at forbedre din grundform, men føler du er usikker ved at træne stående uden støtte eller liggende, så er stolegymnastik helt sikkert noget for dig.