Efterfødselstræning 

Efterfødselstræning

Kom og træn med andre nybagte mødre

Vores efterfødselstræningshold henvender sig til dig, der lige har født. Du har været til 8 ugers kontrol efter fødslen og føler dig nu klar til stille at komme i gang med træningen igen.

I form efter fødslen

Efterfødselstræningen har til hensigt at genopbygge hele kroppens styrke. Derudover vil der naturligvis være fokus på at genoptræne bækkenbundsmusklerne, der under graviditeten og fødslen er blevet svækkede grundet den store tyngde.

Træningen vil bestå af fælles øvelser, men der kan også indgå stationstræning, hvor der udover egen kropsvægt bruges remedier i form af håndvægte, elastikker eller lignende. Babyerne kan også sagtens inddrages i træningen.  

Babyer er naturligvis velkomne

Der laves plads til babyerne i lokalet, hvor de kan hygge sig sammen og holde øje med jer, mens I træner. Der er mulighed for at amme/give mad ved behov ligesom der også er puslebord til rådighed.

Stærk Mor

Når man har styr på bækkenbunden og ikke oplever gener, der skyldes graviditet eller fødsel, så kan vi tilbyde holdet Stærk Mor, som har mere fokus på generel styrke- og konditionstræning.