EfterfødselsPilates
Det kan være ret uoverskueligt at komme i gang med træning igen efter en fødsel. Her på klinikken synes vi, at FysioPilates med fokus på efterfødselskroppen er den helt rigtige måde at starte på.
Kom og træn med andre nybagte mødre
EfterfødselsPilates er et hold for dig, som har været gravid og som har født – hvad enten det er vaginalt eller ved kejsersnit. Alle kvinder, der er på den anden side af en graviditet og fødsel, ved hvor store belastninger kroppen har været sat overfor og hvilke forandringer den på kort tid har gennemgået.
På dette hold bliver du trygt og sikkert hjulpet mod en stærkere og mere stabil krop. Vi har desuden fokus på at du lærer at bruge din bækkenbund rigtig i kombination med kroppens øvrige muskler.
Træningen vil bestå af fælles øvelser, men der kan også indgå individuelle øvelser afhængig af niveau. I træningen træner vi primært med egen kropsvægt, men der kan indgå håndvægte, elastikker eller måske en baby i træningen.
Målet med træningen er at forbedre funktionen af dit bindevæv og dine muskler efter fødslen og en funktionel og stærk bækkenbund, der holder tæt under fysisk aktivitet.
Babyer er naturligvis velkomne
Der laves plads til babyerne i lokalet, hvor de kan hygge sig sammen og holde øje med jer, mens I træner. Der er naturligvis mulighed for at amme og/eller give mad ved behov, ligesom der er puslebord til rådighed.
Stærk Mor
Når man har styr på sin bækkenbund og ikke oplever gener, der skyldes graviditet eller fødsel, så kan vi tilbyde holdet Stærk Mor, som har mere fokus på generel styrke- og konditionstræning. Dette hold vil minde mere om traditionelle fitness hold.
Tilmelding
Ønsker du at genvinde styrke og kontrol efter fødslen ved hjælp af EfterfødselsPilates eller har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os. Du kan ringe på tlf. 97 22 32 36 eller skrive på mail info@fysiodanmarkherning.dk.
Tidspunkt: Fredage kl. 11.00-12.00 - Fysioterapeut: Anja Vinther Nielsen